牙龈出血是常见的口腔疾病症状之一，刷牙力度过大、牙龈受到感染和总是用牙签剔牙等可引起牙龈出血。偶尔出现一两次刷牙出血没问题，但只要一刷牙就出血说明牙龈出现问题，需及时就医。

　　一刷牙就出血说明是哪些牙龈问题?

　　1、龋齿引起的牙周病，牙釉质表面受到损害和脱落时，会慢慢在牙齿上形成龋齿。没有做好口腔卫生，龋齿中会沉积太多食物残渣，正适合细菌滋生和繁衍，从而引起各种牙周疾病。经过研究发现35 ~ 44岁的人群中有20%的人患有牙周疾病，牙周病包括牙髓炎、牙龈炎和牙周炎，常见症状是牙龈出血且牙齿疼痛。

　　2、堆积太多牙结石，没有做好口腔清洁卫生，口腔会有很多食物残渣，这样会滋生太多细菌。细菌会和口腔细胞脱落的代谢产物混合在一起，直接粘附在牙齿上形成牙菌斑。反复刷牙根本无法彻底清除牙菌斑，久而久之形成牙结石。

　　牙结石表面比较粗糙易吸附细菌，细菌产生大量代谢产物促进牙周组织发炎。牙龈持续性受到炎症刺激会使得毛细血管充血扩张，稍微受到刺激，如咀嚼坚硬食物或刷牙等会引起牙龈出血，甚至导致自发性出血。

　　如何缓解一刷牙就出血的问题?

　　1、做好预防工作，不管是小孩子、成年人还是老年人都要养成良好的口腔卫生习惯，一早一晚刷牙，饭后及时漱口。尽量选择刷毛软且刷头小的牙刷，也可以购买电动牙刷，保证牙齿每个面都能刷到。

　　2、合理补充维生素，当体内缺乏维生素时可引起牙龈出血，尤其是缺乏维生素c时可加重牙龈出血症状。平时可以多吃含维生素的胡萝卜、柑橘类水果和菠萝、苹果等，也可以听从医生建议使用维生素剂。这样能增强毛细血管弹性，降低毛细血管的通透性。

　　3、改变不良的饮食习惯，生活中有很多食物会对牙齿带来伤害，如碳酸饮料和高糖分食物等，尽量有所避免。牙周病还没有彻底治愈前不能咀嚼坚硬的食物，如排骨、鸡腿以及坚果等。

　　4、积极治疗，一旦发现患有龋齿需选择正规医院治疗，能防止牙周进一步受到损害，以免加重其治疗难度或疼痛感。牙结石易造成大量牙菌斑堆积，从而引起牙周病或牙龈炎，所以每年至少洗牙1~2次，能快速清除牙结石和牙菌斑，减轻对牙龈带来的刺激，缓解牙龈出血问题。