1.早晚用净水刷牙经过净水器过滤的水，水中的含氟量大大降低。

　　2.饭后漱口刷牙能去除牙菌斑软垢和食物残渣，维护牙龈组织健康。

　　3.使用保健牙刷，注意及时更换保健牙刷具刷牙后用清水冲洗牙刷，将刷毛上的水分甩干刷头向上放在口杯中置于通风处一般应每3个月左右更换牙刷若刷毛发生弯曲或倒伏，则需立即更换。

　　4.正确选择和使用漱口液漱口液添加了某些抗菌消炎物质有一定的辅助控制牙菌斑、维护口腔健康的作用应根据不同需求具体选择。

　　5.同一个家庭里做到一人一刷一口杯分开放置，可以避免交互感染。

　　6.选择牙线、牙间隙刷、冲牙器等工具辅助可以达到彻底清洁牙齿的目的此外，喷气式洁牙器因对辅助清洁牙间隙便捷有效。

　　7.根据口腔健康需要选择牙膏牙膏可增强刷牙时的摩擦力帮助去除食物残屑、软垢和牙菌斑并有助于消除或减轻口腔异味，使口气清新。