最近网络上兴起了一股讨论：原来刷牙前牙膏是不能沾水的?有人说自己的牙白刷了几十年，你跟你的家人白刷了吗?从现在开始矫正这些错误吧!

　　为什么刷牙前牙膏不能蘸水?

　　如果牙刷是湿的，挤上牙膏后，就容易起泡沫，嘴里有了太多的泡沫，人就感到已经刷了很长时间的牙，认为可以结束了，而这时牙齿还未真正被刷干净。

　　正确方法：牙刷不蘸水，挤上牙膏慢慢刷，渐渐出些细微的泡沫，牙膏的清洁成分才能被发挥到最大。以下是刷牙中常见的6个错误：

　　1.错误一：冷水刷牙，冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛，而且不利于牙膏内的有效物质发挥活性。牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物，实验室研究发现，这些有效成分发挥作用的最佳温度是37℃左右。

　　2.错误二：刷牙太使劲，刷牙的时候力量太大，可能伤害牙齿。

　　3.错误三：横着刷牙，调查显示，超过90%的人採用横向刷牙的形式，这对牙釉质是一种物理磨损。横向刷牙一方面无法清除掉牙齿缝隙里的垃圾，同时还可能导致牙齿根部楔形缺损、牙龈损伤、牙本质敏感等问题。

　　4.错误四：刷牙时间太短，很多人以为刷牙的目的是清除食物残渣。但其实刷牙的目的是消灭牙菌斑。牙菌斑是一种附着在牙齿表面和牙龈缝隙里的无色细菌，是导致龋齿和牙龈炎症的祸首。据统计国人每次刷牙的平均时间为59秒，这个时间对完全彻底地清理口腔是不够的。

　　5.错误五：起床就刷牙，98%的人每天早起刷牙，然后吃早餐。这样的结果是，牙膏里的有效护齿成分并没有太多机会留在牙齿上，而是随着早餐吃到了肚子里。

　　6.错误六：牙刷个儿太大，每个人的牙齿有大有小，牙刷太大，在口腔内执行任务会不够灵活，牙刷太小，又无法完成大面积的口腔清洁工作。多试试几款牙刷才能找到最适合自己的!

　　巴氏刷牙法：最有效的刷牙方法——巴氏刷牙法

　　1、将牙刷对准牙齿与牙龈交接的地方。刷毛与牙齿大致呈45°角，同时将刷毛向牙齿轻压，使刷毛略呈圆弧，牙刷侧边与牙齿有相当大的接触。

　　2.牙刷定位后，开始作短距离的水平运动，两颗到三颗牙前后来回约刷10次。

　　3.上颚后牙的舌侧部分是较不易刷的地方，刷毛仍对准牙齿与牙龈的交接处，刷柄要贴近大门牙。

　　4.刷咬合面时，也是两颗两颗牙，来回的刷。咬合面上的天然窝沟不容易刷干净，要用力些刷哦。

　　5.刷门牙的时候有点特殊，要把牙刷竖起来，一颗一颗的上下来回刷，内外都要刷到。

　　6.只要循序的刷便不会有遗漏，每个区域刷30秒左右。(先刷左边上面→再刷左边下面→刷刷右边上面→ 再刷右边下面→单独刷上下门牙)

　　7.刷完所有牙齿后，轻轻的刷舌头表面，清水漱口就大功告成啦。

　　正确的刷牙方法，你学会了吗?

　　世界口腔牙医协会提出，每年洗1～2次牙能有效去除牙结石、口臭、牙菌斑、色素，改善牙龈出血，保持牙齿健康，延长牙齿寿命!洗牙其实是给牙齿去死皮，搓个澡，所有不要再对它“另眼相看”了!