怎样预防牙龈出血?每天我们都要吃下大量的食物，又要进行有效的沟通，加上饮酒吸烟，如果口腔卫生不注意，就会导致各种的牙齿疾病出现，牙龈出血是较为常见的一种，也是口腔疾病的信号，那么怎样预防牙龈出血?

　　口腔医院的专家介绍，当疾病发展到一定程度时，将出现一个极为常见的症状：在早晨刷牙或进食时，容易牙龈出血;劳累过度、睡眠不足，或饮食不当、摄入烟酒过多时，会出现牙龈红肿酸痛，患牙有浮动感、松动感。然而，遗憾的是，约有40%以上的人不知道这就是牙周疾病的表现，于是听之任之，任其发展，在出血较多或较严重时，甚至放弃刷牙，结果致使牙周疾病加重。

　　保证牙齿健康应该做到坚持早晚刷牙、定期口腔检查和清洁

　　牙齿伴随着我们的医生，对于牙齿健康的保持是刻不容缓的。保持牙齿健康更有效的方法就是坚持每天早晚刷牙，并选择含氟防龋配方及高档硅磨料的牙膏和软毛牙刷，用正确的方法刷牙，每天刷牙2~3次，每次3~5分钟，在牙列的里外上下作颤动式刷牙。

　　另外，定期作口腔检查和口腔清洁。一般成年人应每隔3~6个月定期到医院口腔科作一次彻底的口腔检查与口腔清洁(洗牙)。通过超声波洁牙机作快频率的超声震荡，可以清除不易被发现的牙龈下牙菌斑、软垢、牙结石等。

　　预防牙龈出血的有效方法是什么

　　不少牙龈出血源于维生素C缺乏。猕猴桃的维C含量在水果中名列前茅。此外，橙、柠檬和枣也富含维C，多吃可以缓解牙龈出血。牙刷通常由合成纤维制成，纤维使用的过程中受外界环境的影响，会随之变硬，这样尽管还是用平时的力度刷牙，但由于牙周炎使牙龈变得十分脆弱敏感，很容易引起牙龈出血，因此，应先检查牙刷刷毛是否过硬，并及时更换软毛的新牙刷，一般来说，牙周病引起的出血再使用软毛牙刷后大都能够自行止血。推荐阅读：维生素治疗牙龈出血吗

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